5种关键成分
燕麦
燕麦片富含β-葡聚糖——一种可溶性膳食纤维，有助于延长饱腹感、稳定食欲。
适合作为早餐或碗食/酸奶基底：每天40–60 g配水或牛奶，是开启平衡一天的实用方法。
豆类
扁豆、鹰嘴豆和芸豆同时含有植物蛋白与膳食纤维：有助于增强饱腹感，帮助控制饮食量。
每周3–4次加入汤品、沙拉或作为均衡配菜。
鸡蛋
富含优质蛋白质的食物，有助于持续饱腹，更好地控制餐间饥饿感。
适合作为早餐或午餐：1–2个鸡蛋搭配蔬菜和全谷物碳水化合物来源。
奇亚籽 / 亚麻籽（研磨）
膳食纤维和必需脂肪酸的来源：吸水后"膨胀"，以少量热量促进饱腹感。
在酸奶、燕麦或沙拉中添加1–2汤匙。建议选用研磨亚麻籽以提高生物利用率。
绿茶 / 黑咖啡
无糖且几乎零热量的饮品：有助于替代甜味饮料，支持日常习惯养成。
适量饮用，不添加糖。保持水分和运动仍是基础关键。
Keton Aktiv
每日体重管理支持
- ▸ 灵感源自5种关键成分（燕麦、豆类、鸡蛋、奇亚籽/亚麻籽、绿茶/咖啡）
- ▸ 简单日常方案：专注于饱腹感、饮食量管理和可持续习惯
- ▸ 适合多种饮食风格
- ▸ 配合均衡饮食和体育锻炼，适合每日使用
*不能替代多样均衡的饮食和健康的生活方式。
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